Пока мы лечим то или иное заболевание, организм страдает от авитаминоза. Врачи подметили, например, противоаллергические средства забирают витамин C, женские контрацептивы – витамины группы B, E, D. В общем, большинство лекарств повинны в дефиците витаминов B и K.
При этом отказываться употреблять лекарства, прописанные врачом, не стоит, а восполнять урон следует, главным образом, из пищи. Начнем с жиров, с которыми у многих ассоциируется лишний вес. Врачи абсолютно уверены, что истощение организма просто неизбежно, если из рациона исключить мясо, сливочное масло и другие жиры. При участии этих веществ усваиваются важные витамины (А, Е, К, D), образуются гормоны, необходимые для работы половой и эндокринной систем.
Как сделать жиры, полученные из пищи, максимально полезными для человека? Приготовить их правильно! Например, мясо будет более полезным, не поджаренное в подсолнечном масле, а в специальной сковороде с поддоном или запеченное на решетке аэрогриля. Вообще быстрое приготовление продуктов с жирами – опасно для здоровья. Вредным жирам необходимо дать возможность вытопиться, чтобы осталось только то, количество, которое необходимо для слаженной работы организма. Кстати, если так уж случилось, и вы переели жирной пищи, то спасет ситуацию долька лимона. Лимонин улучшит переваривание «тяжелой пищи».
Многим, наверное, известно, что с голодным человеком лучше не разговаривать, пока он не пообедает. Да, и все сделки, переговоры предпочитают заканчивать хотя бы кофе-брейком или бизнес-ланчем, дабы закрепить позитивное восприятие от партнера и его компании.
Оказалось, что настроение человека и психика взаимозависимы. Британские специалисты считают, что множество психических заболеваний – результат неправильного питания, когда нарушается баланс витаминно-минеральный и жировой, баланс в организме. Так, на функционировании мозга может негативно отразиться сокращение жирных омега-кислот.
Чем чаще вам приходится глотать пилюли, тем больше следует задуматься о том, насколько ваш организм обеспечен витаминами. Почему врачи в крайнем случае рекомендуют витамины из аптеки? Дело в том, что в одной таблетке, не смотря на расписанное количество миллиграммов, доза всегда превышает необходимую дневную для взрослого человека, да и сложно постоянно помнить о том, что следует принять пилюлю. Полученное количество полезных веществ из еды организм регулирует сам, а ненужное выводится с продуктами обмена.
Если же витаминно-минеральный баланс в организме будет восстанавливаться вовремя, то вскоре вы забудете о таблетках. Ведь известно, что возможности человеческого организма еще так мало изучены наукой.
Источник: hwww.wellnews.ru
